Recursos para RELAJARNOS

A la vuelta del trimestre vamos a analizar el rendimiento de algunos alumnos/as y proponer estrategias de mejora. Una de ellas puede ser atender a los estados de ansiedad y estrés. Para ello, es imprescindible SABER RELAJARNOS. 

Os dejo una lista de vídeos en Youtube con diferentes propuestas de relajación. He intentado cribar bastante eligiendo aquellos que:

• No tuviesen demasiada contaminación filosófica: Para que puedan ser usados por todos/as, sin importar ideologías o creencias religiosas.
• Que estén en español de España: El acento latino puede distraer al oyente poco acostumbrado a él.
• Que tenga buena calidad de sonido: Sin que prime la voz sobre la música, y viceversa.

Además, he incluido vídeos de diferentes tipos, y para diferentes situaciones:

Marta Fábregas Alciturri (Canal):

• RELAJACIÓN GUIADA “EL BOSQUE Y EL MAR”
• RELAJACIÓN “SONRISA INTERIOR"

MINDFULNESS:

• MEDITACIÓN PARA CALMAR LA ANSIEDAD

• MEDITACIÓN PARA CENTRAR TUS EMOCIONES

• TRANSICIÓN AL SUEÑO

MÚSICA RELAJANTE

• PARA TRABAJAR, ESTUDIAR…

• PARA CALMAR LA MENTE

• PARA PREPARARTE PARA EL SUEÑO

SONIDOS RELAJANTES:

• SONIDOS DE LA NATURALEZA

• LLUVIA EN EL BOSQUE

• MAR EN CALMA

Os animo a probar, aunque no tengáis ansiedad o estrés...¡siempre vienen bien, y se notan!

Si queréis aprender más técnicas, sólo pedid cita en el Departamento de Orientación 😊😊😊